У вас тоже слово «осознанность» ассоциируется с буддийскими монахами, достигших просветления? У меня еще до недавних пор — да.
Мне казалось это каким-то уровнем просветления и чем-то близким к медитации (которая для меня пока выглядит как пытка, а не способ успокоиться).
⠀
Но чтение книг и статей постепенно сформировали у меня другое представление об осознанности.
⠀
Осознанность — это внимательность. Это умение направлять внимание:
🔍 в «здесь и сейчас»
🔍 внутрь себя (как я себя чувствую? как я реагирую?)
🔍 на внешний мир (что происходит вокруг меня?)
⠀
Осознанность делает жизнь яркой и более глубокой — как будто вместо черно-белого немого кино ты смотришь свою жизнь на широкоформатном экране с эффектом полного погружения.
⠀
Но это еще не все «плюшки» осознанности. Дело в том, что она напрямую влияет на наш успех. Согласитесь, неожиданный эффект. Ладно еще чувства, мысли, ощущение жизни. Но, где — осознанность и где — успех?
⠀
Несмотря на наше представление о том, что они находятся на разных полюсах жизни, они очень близки друг другу.
⠀
Во-первых, куда мы направляем свое внимание — туда же направлена и наша энергия. Тренируя внимательность (осознанность) мы начинаем тщательнее выбирать, куда вкладывать свою энергию и делаем это более качественно, что в конечном счете влияет на результат.
⠀
Во-вторых, осознанность (внимательность) к своим состояниям, реакциям и действиям позволяет нам выявлять (отслеживать) и, самое главное, — менять наши автоматические убеждения, реакции и действия. А они, к сожалению, не все способствуют нашему успеху (иначе он у нас уже был бы и мы были бы счастливы).
⠀
Внимательность помогает нам сначала выявить мешающие установки, заменить их на новые (которые будут помогать нам) и внедрять их в жизнь (вовремя отлавливая попытки автоматически действовать по-старому).
⠀
Как видите, по этим двум причинам осознанность сильно может помочь нашему успеху.
Осознаваемые мысли подчиняются. Неосознаваемые мысли подчиняют.
Игорь Саторин
Именно поэтому осознанность — это одна из 10 опор на курсе «Мои опоры». И это курс не об успехе, но он даст мощный заряд к достижению целей. Он даст опору, которая станет топливом на пути к успеху.
Больше интересных и полезных постов читайте в моих соцсетях:
Если хотите сохранить статью в Pinterest:
Свежие обсуждения