Книга, которую стоит прочитать каждому

Мы теряем время в поисках идеального возлюбленного,
вместо того чтобы создать совершенную любовь.
Том Роббинс «Натюрморт с дятлом»

Если бы меня спросили о книге, которую я советую прочитать, я бы без колебаний ответила — «Обними меня крепче» Сью Джонсон. Да, я бы ее посоветовала прочитать 20-летней сестре, замужней подруге и своим родителям.

Кстати, автор так и пишет, что ее книга «… для пар, молодых и пожилых, женатых, помолвленных и просто живущих вместе, счастливых и несчастных, традиционных и гомосексуальных. Словом, для всех, кто ищет любовь длиною в жизнь«.

«Обними меня крепче» звучит как название любовного романа. И знаете, если вы ее прочитаете, то у вас он точно будет — любовный роман, о котором вы мечтали. Нежность, любовь. чувство безопасности и уверенности в отношениях — все это будет, если вы прочитаете эту книгу.

Сомневаетесь? Понимаю. Я бы, наверное, и сама не поверила подобному отзыву — разве может быть такое от одной книги? После прочтения «Обними меня крепче» я убедилась, что да, может. Эта книга переворачивает представления об отношениях и, самое главное, — рассказывает, как построить крепкие отношения.

Основываясь на более чем 25-летнем опыте работы с супружескими парами, Сью Джонсон стала автором эмоционально-фокусированной терапии, которая проверена уже не одной тысячей супругов. То есть это не рассуждения и домыслы, а практический опыт, подкрепленный исследованиями. Кстати, американская психологическая ассоциация признала ЭФТ (эмоционально-фокусированную терапию) эмпирически доказанным подходом к супружеской терапии.

Когда читаешь «Обними меня крепче» так четко видишь, как начинается негативный танец ссор, как виток за витком закручивается порочный круг негатива. Ты начинаешь смотреть на отношения и ссоры как будто со стороны и понимаешь, как же права Сью Джонсон — автор книги.

Что больше всего меня удивило в этой книге?

Лично для меня стало откровением то, что взрослому человеку нужен другой взрослый человек. Что желание иметь близкого человека — это нормально, а не признак инфантильности. И это доказано научно. Думаю, вы слышали о теории привязанности Джона Боулбли (именно он доказал, что для ребенка жизненно важно иметь хотя бы одного значимого взрослого, который ухаживает за ним).

В 1990 году о теории привязанности заговорили применительно к отношениям между взрослыми. Боулби и сам утверждал, что потребность в близости никуда не исчезает с возрастом.

Попытки рассматривать любовь как потребность в привязанности радикально противоречили — да и сейчас идут вразрез — прочно укоренившемуся в сознании понимаю зрелости. Взрослый — значит, самодостаточный и независимый.

Но Боулби говорил об «эффективной зависимости» и о том, что способность «от рождения и до самой смерти» обращаться за эмоциональной поддержкой и принимать ее является признаком и возобновляемым источником силы.

Второй момент — что это не я веду себя иногда слишком эмоционально (а значит, со мной что-то не так), а это говорит во мне мой страх — потерять близкого человека.

Любовь — лучший механизм выживания. Внезапная разобщенность с партнером, чувство утраты близости вызывают ужас.

Именно из-за этого страха, чаще всего, и случаются ссоры.

Любые агрессивные упреки и нападки, по сути, крик отчаяния, протест против потери. Унять его может лишь любимый человек, став эмоционально ближе, обняв и вернув уверенность. Нет других способов. В противном случае битва продолжается.

Шаг за шагом Сью Джонсон разбирает негативные модели поведения и показывает, как выпутаться из этого порочного круга. И не только показывает, но и дает практические задания — вопросы, которые помогут вам разобраться в себе, своих отношениях и обсудить их с партнером. «Обними меня крепче» — это очень удачное сочетание теории и практических заданий.

Читая книгу и оценивая свои отношения, я поняла, что ко многим вещам мы с супругом пришли интуитивно. И это существенно улучшило наши отношения и помогло их сохранить и даже вывести на новый уровень в очень непростые и тяжелые для нас периоды жизни. Поэтому я с уверенностью могу утверждать, что это работает. И теперь я знаю, как еще можно улучшить наши отношения.

Я уверена, что если бы каждый прочитал эту книгу «Обними меня крепче», то мир бы изменился.. И это действительно так. Ведь согласно последним исследованиям:

1. Чувство безопасности, которое обеспечивает нам эмоциональная близость и уверенность в надежности партнера, помогает людям легче принимать и оказывать поддержку.
2. В безопасных близких отношениях мы легче переносим и разрешаем неизбежные конфликты и ведем себя менее враждебно, разозлившись на партнера.
3. Надежные и прочные отношения с любимым человеком укрепляют веру в себя.
4. Чем ближе и надежнее партнер, тем самостоятельнее и независимые мы сами.

Представьте, как вы будете себя чувствовать, когда будете полностью уверены в своем партнере и ваших отношениях. Сколько сил и энергии освободится для создания прекрасных вещей!

Поэтому советую вам не терять времени и внести «Обними меня крепче» свой список чтения. А еще лучше — сразу же купить ее.