Как я победила свое недовольство

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня я хочу рассказать вам об одном из глобальных изменений, которое произошло со мной за последний год.

Почти 3 года тому назад я написала пост о своем недовольстве. Но тогда просто осознание того, что недовольство можно использовать на благо, не помогло мне избавиться от него. Точнее, не избавиться, а уменьшить дозировку недовольства в своей жизни.

Если вы тоже постоянно недовольны почти всем, что есть и происходит в вашей жизни, возможно, мой опыт будет вам полезен.

Я считала и продолжаю считать, что недовольство жизнью, собой, обстоятельствами — это продуктивное чувство, которое побуждает нас двигаться дальше, становиться лучше, менять свою жизнь. Но не всегда. Все дело в правильной дозировке.

Продуктивное недовольство возможно только в том случае, когда оно не отравляет жизнь, не перекрывает собой все то хорошее, что есть в нашей жизни.

В моей жизни до последнего времени недовольство играло отрицательную роль. Я была постоянно всем недовольна, мне все было не так. Недовольство забирало все мое внимание и мне просто не удавалось замечать хорошее (да и цели я себе такой не ставила, а жаль).

Сейчас я чувствую себя намного счастливее, чем год назад. Хотя во внешних обстоятельствах практически ничего не поменялось. Я живу в той же квартире, меня окружают те же близкие и родные мне люди. Я не стала за этот год богаче, красивее или здоровее. Даже наоборот — поводов для недовольства было и есть предостаточно.

Что же произошло? Все банально просто и в то же время сложно — поменялась я, поменялся мой взгляд на мир. Теперь я сознательно замечаю все хорошее, что у меня есть сейчас. Это просто результат целенаправленных усилий с моей стороны и никакого волшебства или пинка.

К такому отношению меня привели 5 вещей:

• события, случившиеся за последний год (надеюсь, они были из категории «один раз в жизни»). После них я научилась ценить то, что есть.
• прочитанные книги. В начале прошлого года я была в поисках счастья, поэтому и книги для чтения подбирала соответствующие. Больше всего на меня оказали влияние «Поток», «Спотыкаясь о счастье» и «Мир в каждом шаге». Кстати, из последней я взяла себе за правило в течение дня задавать себе вопрос «Что так?».

Мы часто спрашиваем: “Что не так?” Так мы приглашаем прорасти и проявиться мучительные семена недовольства. Мы испытываем страдания, гнев и уныние и порождаем новые семена этих чувств. Мы стали бы намного счастливее, если бы попытались сохранить контакт со здоровыми, радостными семенами внутри и вне себя. Нам нужно научиться спрашивать:”Что так?” Тит Нат Хан

• осознанность. К сожалению, она не появилась сама по себе. Я продолжаю ее целенаправленно взращивать. Это дается мне непросто, но с каждым днем чуть легче возвращать свои мысли с переживания прошлого или беспокойстве о будущем в «здесь и сейчас».

• принятие жизни. С этим у меня были очень большие проблемы. Наверное, об этом я напишу отдельно — слишком долго рассказывать. Но суть в том, что я отказываюсь принимать события, которые идут не по моему плану. Я сопротивляюсь до последнего и продолжаю это делать, когда даже понимаю, что уже пора остановится. Но мне так важно, чтобы было именно так, как я представляла и запланировала, что я выбиваюсь из последних сил, но долблюсь над проблемой или вопросом до тех пор, пока не истрепаю себе и всем окружающим все нервы.

• перестать сравнивать. В современном мире перестать сравнивать еще тяжелее, чем раньше. Наши родители были окружены только соседями. Для нас же доступна сейчас жизнь человека с любого уголка земного шара, который решил поделиться ею в инстаграме. Красивые картинки ох как не похожи на нашу реальную жизнь. Как тут быть довольной? Все просто — поменьше времени на соц.сети и побольше там вдохновляющих вас людей. Отпишитесь от тех, кто заставляет вас чувствовать себя и свою семью, дом несовершенными. Чаще вспоминайте именно свои успехи и достижения (как вы поменялись за последние годы и чего достигли). Лично мне это очень помогает.

Кстати, недовольство очень часто возникает тогда, когда реальность не соответствует идеальной картинке твоей жизни, которую порой ты можешь даже не осознавать. Мне такие неявные картинки помогают увидеть письменные практики (я их публикую в соцсетях по хештегу #письменныепрактики_lig ) и вопросы для утренних страниц.

Попробуйте и вы ответить на один из вопросов, который может быть причиной недовольства:

Кем вы хотите казаться для окружающих? И отображает ли эта картинка настоящих вас?

А еще в моменты грусти и уныния я пересматриваю видео и фотографии своей семьи и нашего совместного времяпровождения. Смотря на фото, я понимаю, что мы так часто бываем счастливы, но даже не осознаем этого. Точнее осознаем потом, постфактум, с сожалением. Поэтому, когда вы недовольны собой, мужем, детьми, домом — посмотрите ваши счастливые фотографии и подумайте о том, что сейчас недовольство крадет эти минутки счастья — его просто не видно за пеленой недовольства.

Сейчас недовольство присутствует в моей жизни, но я четко контролирую его дозу — мне его нужно ровно столько, сколько оно дает мне силы двигаться вперед и становиться лучше.