В моей стране сейчас идет война.
Я не могла представить, что когда-то напишу эту фразу. Но моя реальность сейчас именно такая — в моей стране идет война.
Я очень чувствительный и эмпатичный человек. Для меня человеческая жизнь — безусловная ценность. Поэтому происходящее сейчас в моей стране — это бесконечный ужас и невыносимая боль.
Хочется спрятаться, закрыться от этой реальности, не видеть всего того ужаса. В моменте это помогает защитить психику, но если продолжать и дальше отрицать реальность, то это приведет к печальным последствиям в дальнейшем.
Прятаться от реальности — эмоционально комфортная, но проигрышная позиция.
Когда я прячусь от реальности или отрицаю ее, я не могу принять ее.
Когда я не принимаю реальность, я не могу выбирать, как мне действовать.
И, как следствие, возникает ощущение бессилия («Я ни на что не влияю, все бессмысленно…»).
Кроме того, отрицая реальность, я не получаю опыт (а он точно понадобится мне дальше) или если даже получаю опыт, то не присваиваю его себе.
Связь с реальностью дает возможность:
- получить опыт и использовать его дальше
- принимать решения, адекватные ситуации
- сфокусироваться на зоне своего влияния («На что я могу повлиять сейчас? Что в зоне моего контроля?»)
Как сохранять связь с реальностью
Я подробно рассказала об этом в одном из видео интенсива «Соберись!» (в интенсиве есть также видео и о том, как принимать реальность).
Связь с реальностью — это навык, который можно выработать. Для этого вам понадобятся знания (их я даю в видео) и ресурсы (желание и энергия для тренировки навыка сохранять связь с реальностью).
Вот этот слайд из презентации вы можете использовать как чек-лист в процессе вырабатывания навыка сохранять связь с реальностью.
Поделитесь в комментариях, удается ли вам сейчас сохранять связь с реальностью? Если да, то что помогает вам в этом?
Также в комментариях вы можете задать мне вопросы.
Свежие обсуждения